mayo diet plan menu Dalam beberapa hari pertama setelah memulai diet Anda, Anda akan mulai melihat penurunan kadar gula darah Anda.
Anda juga akan mulai belajar bagaimana perubahan jangka panjang dalam diet akan membantu Anda lebih baik mengelola diabetes Anda.
Tahap 2: Hidup Ini!
Berikut ini Anda terus kehilangan 1 sampai 2 pound per minggu sampai Anda mencapai berat badan tujuan Anda.
Anda kemudian akan mempertahankan berat badan yang selama sisa hidup Anda. Itu sebabnya tidak ada panjang khusus untuk fase ini.
Jika Anda ingin meningkatkan berat badan Anda lagi setiap saat Anda dapat mengulangi tahap pertama.
Direkomendasikan Makanan
Mereka mengikuti diet ini bisa berharap untuk makan makanan berikut:
Tomat oatmeal, roti gandum, beras merah, yogurt rendah lemak, rendah lemak keju cottage, telur, tuna, halibut, salmon, selai kacang, almond, kacang-kacangan, pisang, buah, nanas, anggur, wortel bayi, cherry, kembang kol, bayam, alpukat, minyak zaitun, kayu manis.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar