cara membentuk otot dada orang kurus Sebuah dada tebal besar umumnya salah satu tujuan utama dari setiap pelatih berat badan atau binaragawan.
Untuk memahami bagaimana membangun dada besar Anda harus terlebih dahulu memahami apa otot terdiri dada dan bagaimana target mereka secara khusus.
Dalam membangun yang kuat, dada kuat kami menargetkan sejumlah otot: the Pectoralis Mayor dan minor, dan untuk tingkat yang lebih rendah serratus anterior, yang interkostalis dan Front deltoids.
Otot utama dan yang paling terlihat dari dada adalah Pectoralis Mayor. Ini adalah otot tebal penggemar bentuk segitiga di seluruh daerah dada. Hal ini terhubung ke tulang di tiga titik berbeda, sternum, klavikula (tulang selangka) dan bahu (ketiak).
The Pectoralis Mayor dibagi menjadi dua bagian, bagian klavikularis yang merupakan bagian atas dari otot yang terhubung ke klavikula, dan Sternal yang merupakan bagian bawah dari otot yang terhubung ke Tulang dada tersebut.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar